『上半身と下半身の筋力バランス』

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ランニング指導、陸上教室運営のヒーローズスキルです。

今回は、上半身と下半身の筋力バランスについて。
特に女性に多いと思われます。

弱いのはどちらかと言いますと

上半身です。

スクワット何回も出来るのに、腕立て伏せ一回も出来ないということのないように、バランス良くトレーニングしましょう。

陸上競技というと、下半身のイメージが強いですが、下半身を引っ張っていくためにも肩周りの筋力が必要です。

一流程、腕振りが上手のように感じますね。

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