足が速くなるランニング縄跳び 股関節かけ足跳び

足が速くなる縄跳び練習NO.2。体幹固定/接地時間短縮/上下動抑制/リズム感/タ­イミング/インパクト/連動性/下げ感/最短距離/クツ低空
一回跳んでから、10秒間で33回目標。TOPレベルは48回。

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