短距離走のための持久力

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こんにちはm(_ _)m

スポーツヒーローズスキルの近藤です。

今回は、持久力について。

ヒーローズスキルは、短距離走が売りということもあり

長距離走のための持久力
よりは
短距離走のための持久力
を重視しています。

なので、長くゆっくりのペースの走り込みではなく、ある程度のスピードを入れた状態での走り込みを行います。

イメージでいえば

30分でゆっくり
でなく

2分で速くを複数回
といった感じです。

仮に1500M走であったら、スピードで押しきるレースを目指します。

それが短距離的な長距離走です。

求める内容によって、走るペースを変える必要があることを考えて走り込みをやりましょう。

50Mの後半をへばらないようにしたいから、ゆっくり長い距離の練習をして体力をつけるはリンクしません。

走るペース大切です。

やればいいわけではありません。

何でもそうですよね。

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