大人走り方

大人もまだまだ学ぶ時代

最近は、趣味で短距離走に取り組んでいる方が増えてきています。走ることは、健康促進効果にとても優れていますので、生涯スポーツの観点としてもすばらしいスポーツの一つです。

短距離走は、スピード感に優れ、爽快感は言うまでもありません。しかし、健康のために行うことが返って膝や肩を痛めてしまう障害を招く危険性もあります。
適切な走り方を覚えれば、より楽しく、より長く、スポーツを楽しむことができますので、身体に優しい走り方を学びましょう。
走り方を学ぶことは、短距離走のみならず、マラソンの一歩一歩に役立ち、球技のスプリントにも生きます。長いスポーツ生活を送っていただくためにも走り方に目を向けてください。

怪我をしないこと

年齢を重ねれば重ねるほど、怪我の回復に時間がかかり、完全に回復しきれないケースも出てきます。今からスタートしようとしている方には、特に念を押しますが、スポーツから離れた時間が長ければ長いほど、怪我のリスクは高まります。すぐに全力で走りたい気持ちは理解できますが、いきなり頑張りすぎて怪我をしてしまうケースが絶えません。

今は焦らず、ゆっくりと段階を踏んでいきましょう。自分の体重を支える自重トレーニングやお風呂上がりのストレッチを習慣づけてください。

目標を作ること

新しくスタートさせる訳ですので、目標を作り、何のために頑張るのか決めていきましょう。マスターズ陸上で11秒台を出すのか、大会で優勝するのか、球技の試合でもっと活躍したいのか、キレイに走りたいのか、何でもよいと思います。

目標がある方は、年齢関係なくとにかく若いです。身体も健康になりますし、心も若返ります。一緒に楽しみましょう。

対象者

・大人の方
・年齢制限はありませんが、健康であるということ
*マスターズ陸上に挑戦したい、子供の運動会で活躍したい、趣味の球技のために生かしたい、昔のように速く走りたい、始めたいが何からやればよいわからない、怪我が怖くて専門家の意見が聞きたい、などご希望お悩みがある方

 


指導内容

  • 怪我をしない身体づくり
  • 柔軟性を高める体操
  • 動画撮影によるフォームチェック
  • 個々の状況に応じた指導

活動場所

東京都中野区本町1-2-81F


指導予約

  • 予約可能曜日:月曜~木曜、土日祝日
  • 可能時間帯:9:00~21:00
  • 指導時間:60分~120分
  • スケジュール調整が必要なため、まずはご連絡ください。

指導料金について

  • 個人指導:¥12000円/60分
  • グループ指導(2人):¥12000円/60分

備考

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