002 速く走る練習方法 ウォームアップリズム股関節体操(立位前交互.ver)

リズム股関節体操(立位前交互.ver)
右軸連動×
左軸右足上げと左腕前ぶりのタイミングはまずまずだが、右軸の連動が今ひとつ。
上肢と下肢の連動を意識し、一番下ではほぼ気をつけ状態、一番上では腕が前ならへ足は­大きく引き上げた状態になる。
最小値と最大値に接地を合わせる。
1.2.1.2のリズムで、1気をつけ、2最大値のリズムを作り、それ以外のリズムで­力を入れないようにする。
走りも接地する瞬間のみ力を発揮、それ以外は脱力感を出す。
余計な箇所に力を入れず、一瞬のみ頑張るように。

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