姿勢の色々

こんにちはm(_ _)m

ランニング指導・陸上教室運営のヒーローズスキルです。

今回は、前傾姿勢についてです。

身体の傾きについて考えたことがありますか。

立っている状態は真ん中
つま先よりになれば前傾
かかとよりでは後傾

と大きく分けられます。

基本的につま先に体重をかけていけば、勝手に前に進みます。

かかとなら後ろに下がります。

この要素を利用せずにスタートしている人が非常に多いです。

前に進みたいのだから、利用できるものは利用しましょう。

勿体ないです。

ただし、いくらつま先に体重をかけても、走っている時の姿勢が悪ければ、意味がありません。

例をあげるなら
頭を前に傾け、お尻が引けている状態。

これでは、プラスマイナス相殺で、真ん中と変わりません。

ちょっと難しいですが、身体の傾きに気をつけてみてはいかがでしょうか。